Betterave et fanes de betterave : toutes nos recettes

On ne jette pas ! Les fanes de betterave ont un goût assez prononcé et délicieux. Parfait pour booster un wok de légumes que j'ai accompagné d'un joli gratin de christophines. Le secret de la recette, outre la qualité des légumes, est de les mettre dans le wok ou la poêle en fonction de leur temps de cuisson et ne pas faire cuire trop longtemps l’ensemble pour garder du croquant et des saveurs fraîches. C’est donc une recette facile et très rapide.

On l'oublie trop souvent, et pourtant les fanes de betteraves méritent largement de finir dans la poêle plutôt qu'à la poubelle. Tendres et légèrement terreuses, avec ce petit goût végétal qui rappelle l'épinard et la blette, elles font partie de ces trésors du potager que nos grands-mères cuisinaient sans se poser de questions. C'est la cuisine du bon sens, celle qui respecte le produit dans son intégralité et qui surprend agréablement les plus sceptiques.

Servies bien chaudes avec un filet de citron ou une pointe d'ail doré, elles accompagnent à merveille une viande grillée, des œufs au plat ou un poisson rôti. On peut aussi les mêler à d'autres feuilles du jardin, comme des fanes de radis ou des feuilles de navet, pour composer une belle poêlée de saison. Le beurre reste la matière grasse idéale pour révéler leur douceur, mais une huile d'olive généreuse leur donnera un caractère plus méditerranéen. Pensez à les cuisiner le jour même de l'achat, quand elles sont encore bien fraîches et gorgées de saveur.

Ces petits feuilletés garnis de feuilles de betteraves citronnées sont à tomber. Je les fais depuis des années et tous les membres de ma famille en raffolent. Ils ne sont pas sans rappeler les fatayers libanais aux épinards, car la farce est très similaire. D'ailleurs, vous pouvez très bien remplacer les feuilles de betteraves par des épinards ou encore par des feuilles de bette à cardes.

Pour découvrir et adorer les fanes de betterave!